Chill & Grow, Mama – Meditationskurs

Chill & Grow, Mama

Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Wachsen.

Ein Herzenskurs für Mütter, die sich nach mehr Balance, innerer Kraft und echter Verbindung sehnen – zu sich selbst und zu anderen.

Der Alltag als Mama kann herausfordernd sein: laut, fordernd, oft bis oben hin gefüllt mit allem, was „noch erledigt werden muss“.
In diesem 8-wöchigen Kurs darfst du eine Pause einlegen. Ankommen. Durchatmen. Und dich selbst wieder spüren – ganz ohne Kind, dafür mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einem liebevollen Blick auf dein Mama-Sein.

Kein Coaching. Keine To-do-Listen. Sondern:
Ein geschützter Raum für Ruhe, Regeneration und echtes Wachstum – liebevoll begleitet von Elisa.

Was dich erwartet:

Gemeinschaft & Verbindung
Du bist nicht allein. In einer kleinen, achtsamen Gruppe entsteht Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Bestärkung – und neue Perspektiven auf dich selbst als Frau und Mutter.

Mentale Stärke & Selbstfürsorge
Geführte Meditationen, achtsame Übungen und sanfte Impulse helfen dir, zurück in deine Kraft zu finden – und mit dir selbst wieder liebevoll in Kontakt zu treten.

Achtsamkeit & kreative Reflexion
Jede Woche widmet sich einem Thema, das dich im Muttersein stärkt: Grenzen setzen, Gefühle halten, dein inneres Bild von dir selbst, dein Kraftort und mehr.

Kleine Rituale & persönliche Anker
Finde deine ganz eigenen Anker für den Alltag – mit Journaling, Symbolarbeit, Affirmationen oder Wunschritualen, die dich auch über den Kurs hinaus begleiten dürfen.

Für wen?

Für Mütter, die sich nach einem Moment nur für sich sehnen – nach einer Pause vom Funktionieren.
Egal ob du ganz frisch Mama bist oder schon länger auf deinem Weg: Wenn du das Gefühl hast, dich selbst manchmal zu verlieren, bist du hier genau richtig.

📌 Kursdetails
Dauer: 8 Termine à 60 Minuten
Zeitraum: Mittwoch, 24.09. bis 12.11.2025
Uhrzeit: mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 120 €
Ort: Bauerbankstraße 33, Köln-Zollstock
Kursraum: VeedelMoms by Mamazing®
Kursleitung: Elisa Bimpong-Buta
(Sozialpädagogin, Gruppenleiterin & Achtsamkeitsbegleiterin)

Bitte mitbringen: eigene Matte (wenn vorhanden), Journalingheft, Getränkeflasche, bitte bereits umgezogen kommen